如何開始健身計(jì)劃？對(duì)于從未鍛煉過的男性來說，開始健身計(jì)劃可能有點(diǎn)困難。不過，只要遵循幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，就能取得成功。

第一步是制定計(jì)劃。你需要制定一個(gè)適合自己的健身計(jì)劃。該計(jì)劃應(yīng)包括每周鍛煉的小時(shí)數(shù)和鍛煉的類型。建議將耐力訓(xùn)練和重量訓(xùn)練相結(jié)合，以達(dá)到最佳效果。

第二步是保持動(dòng)力。健身計(jì)劃需要持續(xù)的動(dòng)力才能取得成功。因此，你可以嘗試找一個(gè)健身伙伴或加入一個(gè)健身小組，這將有助于保持動(dòng)力。

第三步是改變飲食習(xí)慣。飲食對(duì)健身計(jì)劃至關(guān)重要。您需要確保攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物來保持身體健康。